הנה לכם 13 תרגילים שיכינסו אתכם לכושר, יחזקו את השרירים שלכם ואפילו לא יעלו לכם שקל אחד (הכל ניתן לעשות בבית). ולמי שעדיין מתלבט הנה לכם 5 סיבות למה אימון פשוט עם משקל גוף מצויין בישבילכם:
- האימונים לא דורשים ציוד, ניתן לעשות אותם בכל מקום ובכל זמן, בבית, בפארק או בזמן טיולים בזמן שנוח לכם.
- האימונים לא עולים כסף, אלא רק את הזמן שלכם – הם חינם.
- אימון עם משקל גוף מניע את הגוף כפי שהוא נוער לנוע בצורה טבעית ולכן הוא יותר בריא לנו ודורש מינימום ידע באימון.
- אימון עם משקל הגוף ישפרו את התנועתיות שלכם, את הזריזות, היציבות, הקואורדינציה ויעשו אתכם ספורטאים טובים יותר, לא משנה באיזה ספורט אתם עוסקים.
- האימונים מפעילים את המפרקים והרצועות בצורה טבעית של הגוף, ובד בבד מחזקים אותם ובכך מונעים פציעות של מפרקים ומשמשים כחיזוק וביטוח כנגד פציעות עתידיות.
אתם מוזמנים להתאמן – שיהיה בהצלחה
