13 תרגילי משקל גוף שאפשר לעשות בבית כדי להיכנס לכושר

הנה לכם 13 תרגילים שיכינסו אתכם לכושר, יחזקו את השרירים שלכם ואפילו לא יעלו לכם שקל אחד (הכל ניתן לעשות בבית). ולמי שעדיין מתלבט הנה לכם 5 סיבות למה אימון פשוט עם משקל גוף מצויין בישבילכם:

1. האימונים לא דורשים ציוד, ניתן לעשות אותם בכל מקום ובכל זמן, בבית, בפארק או בזמן טיולים בזמן שנוח לכם.
2. האימונים לא עולים כסף, אלא רק את הזמן שלכם – הם חינם.
3. אימון עם משקל גוף מניע את הגוף כפי שהוא נוער לנוע בצורה טבעית ולכן הוא יותר בריא לנו ודורש מינימום ידע באימון.
4. אימון עם משקל הגוף ישפרו את התנועתיות שלכם, את הזריזות, היציבות, הקואורדינציה ויעשו אתכם ספורטאים טובים יותר, לא משנה באיזה ספורט אתם עוסקים.
5. האימונים מפעילים את המפרקים והרצועות בצורה טבעית של הגוף, ובד בבד מחזקים אותם ובכך מונעים פציעות של מפרקים ומשמשים כחיזוק וביטוח כנגד פציעות עתידיות.

אתם מוזמנים להתאמן – שיהיה בהצלחה