היום השני במחנה ביוון היה עמוס אך מספק. אימון בוקר אימון טכני ואימון ערב אימון שכולו קרבות.

האימון בוקר היה טכני טקטי וכלל עבודה מבוקרת על מגינים

תרגיל 1 – בזוגות התקפה כפולה לפנים עם רגל קדמית ואז קאונטר לאחור עם בעיטה קדמית כפולה ושוב קאונטר כפול

תרגיל 2 – התקפה בטן ראש קדימה עם רגל קדמית, קאונטר זהה ושוב קאונטר זהה

תרגיל 3 – התקפה בעיטת צד כפולה, הפגיעה בבעיטה השניה ואז פגישה בעיטת צד (פוש)

תרגיל 4 – התפקה בעיטה צידית ואז בעיטת מגל מהאויר, ואותו דבר בקאונטר פגישה בעיטה צידית קדמית ובנדל מהאויר

תרגיל 5 – בעיטה צידית קדמית ואז סוס, 20 שניות עבודה בזוגות רק בעיטת אלו

תרגיל 6 – תרגול שלושה סוגי בעיטות סוס, ארוך בהתקפה, פגישה בקפיצה וגלישה ואז קאונטר, 20 -30 שניות רק אחד עובד

תרגיל 7 – מול התקפת פוש, הטעיה של הרגל לצד פתוח או סגור וכניסה עם אגרוף

תרגיל 8 – על רקטות פוש וטוליו עם הנחת הרגל על הרצפה בין הבעיטות

תרגיל 9 – קומבינציה על רקטה, פוש טוליו מהאויר, דחיפה בנדל וטוליו

תרגיל 10 – 10 ביטרו צ'אי גי ו-10 יופ דוליו צ'אי גי

תרגיל 11 – יופ דוליו צ'אי גי עם ברך מאוד גבוהה

תרגיל 12 – יופ דוליו ואז קמה צ'אי גי ודחיפה עם נליו

תרגיל 13 – שחרור של סוף אימון קידמית ואז טוליו קדמית

תרגיל 14 – מהאויר פו שואז טוליו 10 פעמים, יציבות ומהירות

האימון השני היה אימון קרבות – מוזמנים לצפות בקרב של ענת מהאימון קרבות, בקרוב נפרסם קרבות נוספים

תודה שהתעדכנתם ביום השני שלנו במחנה ונתראה מחר

קידום אתרים אורגני קידום אתרים אורגני
דילוג לתוכן