מחנה ביוון היום השני - כל התרגילים

077-35-35-011
בא לי ללמוד!

היום השני במחנה ביוון היה עמוס אך מספק. אימון בוקר אימון טכני ואימון ערב אימון שכולו קרבות.

האימון בוקר היה טכני טקטי וכלל עבודה מבוקרת על מגינים

תרגיל 1 – בזוגות התקפה כפולה לפנים עם רגל קדמית ואז קאונטר לאחור עם בעיטה קדמית כפולה ושוב קאונטר כפול

תרגיל 2 – התקפה בטן ראש קדימה עם רגל קדמית, קאונטר זהה ושוב קאונטר זהה

תרגיל 3 – התקפה בעיטת צד כפולה, הפגיעה בבעיטה השניה ואז פגישה בעיטת צד (פוש)

תרגיל 4 – התפקה בעיטה צידית ואז בעיטת מגל מהאויר, ואותו דבר בקאונטר פגישה בעיטה צידית קדמית ובנדל מהאויר

תרגיל 5 – בעיטה צידית קדמית ואז סוס, 20 שניות עבודה בזוגות רק בעיטת אלו

תרגיל 6 – תרגול שלושה סוגי בעיטות סוס, ארוך בהתקפה, פגישה בקפיצה וגלישה ואז קאונטר, 20 -30 שניות רק אחד עובד

תרגיל 7 – מול התקפת פוש, הטעיה של הרגל לצד פתוח או סגור וכניסה עם אגרוף

תרגיל 8 – על רקטות פוש וטוליו עם הנחת הרגל על הרצפה בין הבעיטות

תרגיל 9 – קומבינציה על רקטה, פוש טוליו מהאויר, דחיפה בנדל וטוליו

תרגיל 10 – 10 ביטרו צ'אי גי ו-10 יופ דוליו צ'אי גי

תרגיל 11 – יופ דוליו צ'אי גי עם ברך מאוד גבוהה

תרגיל 12 – יופ דוליו ואז קמה צ'אי גי ודחיפה עם נליו

תרגיל 13 – שחרור של סוף אימון קידמית ואז טוליו קדמית

תרגיל 14 – מהאויר פו שואז טוליו 10 פעמים, יציבות ומהירות

האימון השני היה אימון קרבות – מוזמנים לצפות בקרב של ענת מהאימון קרבות, בקרוב נפרסם קרבות נוספים

תודה שהתעדכנתם ביום השני שלנו במחנה ונתראה מחר

קידום אתרים אורגני קידום אתרים אורגני
דילוג לתוכן