אז כפי שאתם יודעים תחרות תבניות קרב הנונצ'קו מתקרבת ואנו רוצים שתצליחו, ולשם כך חשוב לתרגל גם בבית. אז קבלו בבקשה את כל ששת התרגילים של הנונצ'קו שאתם צריכים לתרגל לקראת התחרות וכמובן גם את תבנית הקרב השלמה בהילוך איטי ומהיר. זכרו יש להחזיק נכון את הנונצ'קו בהתאם לנקודת שיווי המשקל כאשר אתם מחזיקים אותה רק על אצבע אחת או שתיים. חשוב לוודא כי המקום פנוי לאימון מאנשים שאתם יכולים לפגוע בהם או חפצי ערך שאתם עלולים לשבור. וכמובן המפתח להצלחה הוא תרגול – ככל שתחזרו על התרגילים כך תיהיו בהם טובים יותר. רצוי לתרגל את התרגילים בין 15-20 דקות, כדאי אפילו מול המראה כדי לראות את הביצוע ונקודות לשיפור. לאחר מכן לעשות הפסקה לכמה תרגילי חיזוק לבטן או שכיבות סמיכה ולאחר 5 דקות להמשיך לעוד תרגול של 20 דקות. כך אתם לא משתעממים כי התרגילים מתחלפים ואתם גם משתפרים בנונצ'קו וגם מחזקים את הגוף. אז בהצלחה

סרטון חזרה על התקפות אחת ושתיים

סרטון לתרגול התקפות 3-6

סרטון תבנית הקרב המלאה 

קידום אתרים אורגני קידום אתרים אורגני